Medicina Estética Corporal

Hablamos de grasa localizada o «rebelde» a aquellos tejidos grasos que se alojan en zonas concretas de nuestro cuerpo.  Ese volumen de tejido adiposo que por lo general necesita de gran esfuerzo y constancia para ser elimina 

Podemos distinguir dos tipos de grasa según su localización: grasa visceral (aquella que se sitúa entre los órganos del cuerpo) o grasa subcutánea (puedes sentir si pellizcas el exceso de piel y tejido). 

La grasa se acumula porque se consumen más calorías de las que se gastan, y por ello el organismo almacena ese excedente de calorías en el tejido adiposo. Hay zonas que acumulan una mayor cantidad de grasa que otras por la predisposición genética, como puede ser el abdomen o las caderas, aunque también está relacionado con el sexo de la persona o sus hábitos.

Existen tratamientos para la reducción de grasa localizada cuyo objetivo es eliminar la grasa más resistente. Aunque es cierto que esto tiene que ir acorde a un estilo de vida saludable, donde la buena alimentación y el deporte sean sus dos pilares principales. Siendo una opción para aquellas personas que a pesar de mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico tienen zonas más rebeldes donde es más complicado eliminar la grasa.

No, cuando hacemos referencia a una pérdida de peso nos referimos bajada del peso corporal total o masa corporal, mientras que, perder grasa es toda pérdida de peso que responde específicamente a la masa grasa.  

Esta disminución del peso corporal total se debe principalmente a: la pérdida de masa muscular, agua y grasa. La pérdida de grasa, por tanto, es un objetivo más concreto y saludable que la pérdida de peso en sí.

Los patrones de acumulación de grasa localizada suelen variar principalmente entre hombres y mujeres, las principales zonas que preocupan son: Abdomen, los flancos o cartucheras, cara interior y exterior de los muslos, los brazos o la papada.

Es muy frecuente en el ámbito deportivo la búsqueda de ejercicios o entrenamientos de alto impacto que permitan perder grasa localizada, es decir, eliminarla de zonas específicas de nuestro cuerpo como puede ser el abdomen, cartucheras o la papada. 

Así, realizar entrenamientos con ejercicios de alta intensidad puede no ser suficiente para eliminar la grasa de ciertas zonas de nuestro cuerpo.

La dieta para perder grasa localizada no existe. Cuidar el balance energético donde se ingieran menos calorías de las que tu cuerpo necesita en el día a día de forma que nuestro organismo no almacenará ese excedente de calorías en el tejido adiposo. 

De esta manera controlaremos la cantidad de proteínas que consumimos para preservar la masa muscular y que el cuerpo tire de la masa grasa para quemar energías. Las proteínas, además, resultan saciantes, y las que puedes encontrar en carnes, pescados, lácteos, huevos y legumbres son suficientes sin necesidad de recurrir a los suplementos. 

Además de mantener una alimentación saludable y una rutina activa de deporte, existen tratamientos de medicina estética corporal para la eliminación de esta grasa.